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美容瑜伽:绕颈呼吸法

发布时间:2015-04-09

作者: 瑜伽站长

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配合颈部的运动缓慢呼吸,可以给大脑补充氧分,缓解颈部肌肉疲劳。经常练习还可以紧致脸部肌肤,使脸部肌肤焕发光泽。另外,还具有消除肩部疲劳、使人神清气爽的功效。

1、以“安乐坐”的体式端坐。伸展背部肌肉。

2、慢慢呼气,头倒向身体前方。吸气并还原(2次)。

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