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排毒养颜功效:两种净化呼吸法

发布时间:2015-04-07

作者: 瑜伽站长

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呼吸不仅有向体内运输氧分的功能,同时还有向体外运输体内毒素的功能。因此,不重视利用呼吸功能的人体内往往会积存大量毒素。净化呼吸法的特点是呼气时发音,在发音的同时向体外排出毒素。该呼吸法排毒养颜功效卓越,通过该呼吸法的练习,不仅可以消除应劳、焕发精神,还可以让人由内而外散发美丽。
净化呼吸法1

1、缓慢吸气,进入练习前的准备。吸气结束后收缩嘴唇,使之呈“o”形。舌尖置于上齿龈处。

2、舌尖从上齿龈处还原至原位,从收缩的嘴唇缓缓呼出气体。呼气结束前都会发出“咻”的声音。
*呼气结束后,调整呼吸,进入第2次的呼吸练习,共进行5次练习。

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