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亲子瑜伽-船式

乐彩客彩票发布时间:2014-12-15

作者: 瑜伽帅编辑

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    船式瑜伽这个体式可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加女性腹部的血液循环,改善消化不良等问题;同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。在亲子瑜伽中,大人带着小孩去做这个体式时,可以有效的帮助小孩强壮腹部,促进孩子的肠胃消化,有效的预防肠道相关疾病。

    1、大人和孩子面对面坐,弯曲双腿,双脚并拢紧贴地面。

    2、深吸一口气,手臂向前平举。

    3、呼气,双脚依然夹紧,抬离地面,然后保持这个姿势,自然的呼吸。注意,在孩子后面放上防护品,以免孩子控制差导致出现受伤。

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    4、练习结束后,采取动物式放松,慢慢调息。



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