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知恩惜福瑜伽冥想引导词

发布时间:2015-11-17

作者: 瑜伽站长

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足跟,足掌,足趾尖,闭上眼睛,把自己交出来。

请让你的舌尖抵住上膛,脊背宗正,松肩、松肘、松腕、松指。

请尝试着将你的臀、腿、膝关节、小腿、脚踝、脚背、脚掌交付大地。请你尝试着,将你的脊背宗正,堂堂正正,慢慢地走,慢慢地走……

 

足跟,足掌,足趾尖,慢一点,轻一点。

闭上你的眼睛,无论发生什么事,请闭上眼睛,让信任心升起来,把自己交给相伴了这么多年的双足。

与你共同行过万里路的双足,连它都不信,你还能信任什么?

 

足跟,足掌,足趾尖,踏踏实实走好每一步。

你在走路吗?你真的会走路吗?

这么多年来,你真的踏踏实实地走好过每一步吗?

为了家人,请把步放慢,把心放定,把身放正。

天地之大,我安身立命在哪里?我,在哪里?

匆匆忙忙,那么多年,你,在哪里啊?回来吧!

 

足跟,足掌,足趾尖,踏实地走好当下的每一步。

在这一刻,只属于你。

无论发生任何事情,请诸位承诺给我,也承诺给你自己:闭上眼睛,脚踏实地走好每一步。

走好你的每一步,慢一点,再慢一点。

这么多年了,一直匆匆忙忙,现在,我们走慢一点。

 

足跟,足掌,足趾尖,要踏实地走好。

诸位脚下的每一步,请慢一点,再慢一点。

让信任无处不在。

 

足跟,足掌,足趾尖,踏实走好每一步。

继续……

足跟,足掌,足趾尖,踏实走好每一步。

我们在走路吗?

我们的心,是否安处在身体里面?

足跟,足掌,足趾尖,踏实走好每一步。

把你的心交给身体,把身体交给双足,把双足交给大地妈妈。

 

不分析、不判断,不强求、不指挥,让生命在此一刻安定。

那么多年了,我们是不是走得太快了,太急了?

慢一点,再慢一点。

此一刻,我所有的家人,请让你的双手慢慢向前,然后合十于胸前。闭上眼睛,我们继续。

 

足跟,足掌,足趾尖,把双手合十于胸前。

让我们的心里,开始装着,装着真正重要的人、重要的事、重要的使命,把天地装进心田。

你真的勇敢吗?那可不是一句光凭嘴巴说出来的话。

你的心里,真的有父母吗?那也不是一句简单说出来的话。

 

这么多年,脚步匆匆,心浮气躁,我们在不断地向外要。

请诸位扪心自问,我们给过别人什么?给过我们爱的人什么?给过我们父母什么?

我们慢慢长大了,而养育我们的父母,他们慢慢老了。

所以,请把你的脚步放慢一点吧,把他们装进心田。

 

足跟,足掌,足趾尖,将你的身体交给你的双足,将你交给天地、日月、父母,把他们挂到你的心田。

在这个世界上,什么最重要?

扪心问问自己,你给过别人什么?还是一直都在索要?

 

慢一点,再慢一点,他们慢慢老了,我们慢慢长大了。

是时候,把脚步放得更慢一点了。

是时候,我们开始脚踏实地,为天地立心,为生民立命,为往圣继绝学,为万世开太平。

作为人子,我们是否有这样的心念、心量和心态?

 

我所有可敬的家人,请你在原地不动,闭上眼睛。

让我们尝试着把所有的能量,所有的祝福,所有的爱,送给远方的父母,我们的至亲,以及如此爱我们的家人。

让我们的身和心,完全安静下来,踏实下来。

把心交给身体,把身体交给双足,把双足交给大地。

这一刻,慢慢地让我们的,让我们的身体消失,让我们的心打开。

 

诸位,尝试将手指、手臂向两边延展,感觉自己的手指、手臂向两侧延展。

慢慢打开、延展、拉长,把所有注意力放在中指上。

感觉自己手指拉长,在慢慢拉长,像鸟儿,像雄鹰一样,你在展翅飞翔。

 

把你交出来,把你的身体交出来,交给这天地,交给宇宙,交给自然,交给一切诸事。

你要慢慢去拥抱,拥抱远处的父母,感觉自己正在走近他们,将你的手臂大大将他们抱在你的胸前。

慢慢去拥抱,你爱的人,爱你的人。

慢慢将整个宇宙拥抱起来,抱到你的胸前,抱进你的心田。

抱住TA,紧紧地抱住,用你的心念告诉TA:我爱你。

慢慢用你的心能告诉TA:谢谢你。

用你的心,真诚的心告诉TA:感谢你。

 

你的父母开始像小孩子一样,在你的怀中。

也许他们哭了,也许他们笑了,但都是温暖的,温暖的心。

你的心能,你的心念,在紧紧拥抱着他们。

 

把你所有的爱,所有的祝福都给TA,告诉TA:我爱你,谢谢你。

用你所有的力量,所有的心能去拥抱你爱的人,告诉TA:我爱你,谢谢你。

用你所有的心能和心念,去拥抱你的小孩,告诉TA:我爱你,谢谢你。

将你所有的心能和心念去拥抱整个自然,整个宇宙,告诉TA:我爱你,谢谢你。

 

我们的生命,这一刻,开始通透,开始感受天地、日月、父母、我爱和爱我的人。

所有的祝福,加持,将慢慢走近你,和你在一起。

你的心开始踏实、开始安宁、开始无比的幸福和满足。

 

慢慢地呼气,这一刻,把自己交出来,让他们走进我们。

用你的耳朵去聆听呼吸的声音:慢慢地呼气,顺畅地吸气。

真好!我还活着,我还可以继续行走,我还可以大大地拥抱天地,继续温暖地拥抱父母,我爱的人,爱我的人。

用耳朵继续聆听这样的声音……


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