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15分钟瑜伽视频--让你排毒一身轻

发布时间:2014-08-27

作者: 瑜伽站长

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【视频简介】15分钟瑜伽排毒视频,知道为什么你的腹部这么多赘肉,久久见不到小平腹的原因吗?因为你身体的毒素太多了,如果内脏器官的新陈代谢很快,就会慢慢将毒素和脂肪分解掉,该视频的一系列体式将会带给你喜悦,减少你腹部的赘肉,动作很适合体弱多病,减肥的朋友们。
先从坐姿开始,调整好呼吸,进行侧腰的拉伸运动,进行一系列暖身运动。

接下来进行一些脊椎扭转式,如半脊椎扭转式等,很适合长期办公的上班族,拉动身体的肌肉,防止劳损和脊椎的弯曲。


 



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